並不是天天下廚的我，書裡的食材幾乎家裡都沒有，
所以其實很猶豫要不要參加包養一週的挑戰
看著大家上菜，越看心越癢
翻書時覺得複雜的菜色，經過大家實際的料理上菜後，好像都變得平易近人
何不趁這機會認識一些有趣、健康但未曾接觸的食材呢
這麼想著的同時，也默默的拿出筆記本，記下料理清單和待購食材
有了週全的計畫之後，執行就不是難事了
每天翻書，嘉嘉也產生了興趣，沒事也來翻兩下，還認真的點起菜來
無論我做什麼都不會反對的老公，則是一如往常的 "樂觀其成"
給正在成長中的女兒嘉嘉，健康而正確的飲食觀念
也是參加挑戰的最大動力
嘉嘉很能接受全食物的飲食方式，不太沾醬，吃肉喜歡只沾鹽，
花草茶可以不加糖，常說無糖的綠茶很香
連魚的新鮮度都比我敏銳 (汗)
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[包養傑米之第一週] 5.19 / Day1 P.248 美味元氣球：蜜棗. 可可粉與南瓜籽
平常上班日 , 選擇較簡單完成的點心飲品類, 週末再做主餐類, 這樣應該可以順利完成挑戰
第一道選擇這款元氣球, 就是看上蜜棗的豐富纖維素, 腸道的保養對身體健康是很重要的
不知是重感冒剛痊癒或是元氣球太厲害, 做好後吃完真的好順暢 , 微凸的小腹都扁了些 ,
今天一早, 老公默默打開罐子, 吃了一顆, 女兒很高興的來報告：爸比吃了一顆元氣球喔! 哈~好像吃了什麼仙丹似的XD
很期待接下來每天的試作, 讓人充滿樂趣和元氣!!
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[包養傑米之第一週] 5.20 / Day2 P.256生薑. 薑黃.檸檬與蜂蜜
在傑米的書中, 熱飲用的是黃檸檬
黃檸檬特別適合熱飲, 浸泡後不苦澀
薑片我以冰箱切好冷凍著的薑絲取代
隱隱的薑黃味在這熱飲中還算討喜
黃澄澄的色澤美得讓人心情愉悅
感冒後在冷氣房還稍有咳嗽
喝完這杯, 竟覺得喉嚨舒服許多
原來薑黃有抗發炎的作用, 真是意外收獲 :)
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[包養傑米之第一週] 5.21 / Day3 P.58 蕃茄、乳酪與羅勒炒蛋
昨晚ㄧ直找不到裸麥麵包，於是用帕帕當來取代，（我實在太想用看看了！）
ㄧ早採了幾片陽台上的甜羅勒葉，
把嘉營養午餐剩的幾顆小蕃茄切碎，
乳酪我用了兩種 - 馬札瑞拉和艾曼塔乳酪，一款甜甜奶香，後者略帶鹹味
打上二顆健康好蛋，完成的炒蛋已經夠美味了。
用煎鍋加少許油煎帕帕當，熱騰騰起鍋時馬上酥脆的斷了一角，
放一下下略為回軟後，夾入炒蛋.....一咬入口驚喜無比！也太好吃！
帕帕當的鹹香和炒蛋的酸味和奶香味，完全契合！
搭上清爽的奇異果和優格，飽足卻又沒負擔，帶來完美的早晨
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[包養傑米之第一週] 5.22 / Day4 P. 166 金色鮭魚排配豌豆與蔬菜泥
鮭魚一直是我們家都很愛的魚類
利用煎鮭魚後產生的豐富油脂, 將冷凍碗豆炒香
讓碗豆的生味沒那麼明顯了
但老爺和小姐還是不愛 (下次得換別的豆)
茴香子除了肉類, 海鮮也好搭
最近常用 , 已經漸漸愛上茴香子的味道了
蕪菁以白蘿蔔取代
可能過了產季, 連老爺都覺得蔬菜泥的甜味不夠
但整體看起來的營養均衡度真的很棒
顏色也好賞心悅目
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[包養傑米之第一週] 5.23 / Day5 P.18 超讚穀麥粉
這款穀麥粉和元氣球有異曲同工之妙 , 但磨成粉更方便保存
在磨粉的過程又卡關了, 我的小V快磨好時竟然熄火罷工, 所以最後成品還有點粗粗的顆粒,
原以為搞掛了, 還好只是過熱自動斷電, 真是不能貪快, 要分次慢慢的磨才行
因為加了咖啡粉, 讓還不能喝咖啡的嘉很興奮,
這小姐每次聞到我的咖啡就會用鼻子吸氣,很誇張的說真是太香了...我好想喝一口喔!
早餐的牛奶, 她馬上開罐加兩匙穀麥粉進去, 加完嫌不夠又加了幾匙 , 邊喝邊說好香 ,
小姐還自行規劃好食譜, 之後要加在優格和冰淇淋裡XD
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[包養傑米之第一週] 5.24 / Day6 P.94 健康有勁的凱薩沙拉：香噴噴蔬菜與麵包丁
這是道既熟悉又陌生的料理, 最陌生的部份是凱薩醬的調製,因為每次點沙拉都是點凱薩, 自己做倒是第一次
雞胸肉兩面略以胡椒及鹽調味,撒上陽台現摘的新鮮迷迭香, 兩面煎至金黃上色,
為了省時, 我直接把冷凍的歐式麵包略回溫切丁用烤箱烤到酥脆
打開鯷魚罐時我抖了一下, 結果味道並不怪呀? 只是味道比較鹹,
切碎了後放心的加入醬汁中, 味道還挺不錯的, 比一般到餐廳吃到的凱薩醬酸,也較清爽
鹹香的雞肉搭上爽脆的蔬菜, 炎熱的中午吃上一盆, 好神清氣爽!
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[包養傑米之第一週] 5.25 / Day7 P.256 葡萄柚、柳橙與薄荷
包養來到第七天，但適逢生理期身體很疲倦，於是就以熱熱的花草茶當做這週的ending。
（是的，當然還有下一週）
因為怕有苦味(感謝Judy提醒），加上玻璃壺很小，
半顆佛羅里達葡萄柚我用1/4，美國甜橙用半顆，
陽台現採幾株新鮮薄荷，沖入熱水浸泡一下。
我和女兒嘉嘉各喝一杯，沒有加糖也沒有加蜂蜜，
也差不多翻了半本書的嘉說，
「第一口沒什麼味道，但第二口之後越來越好喝，有葡萄柚的酸味和柳橙的甜味，
還有薄荷的香味，好好喝喔！」（果然是美食節目看太多了，哈）
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